selülit giderici masaj yağı

SELÜLİT GİDERİCİ MASAJ YAĞI

selülit giderici masaj yağıSELÜLİT GİDERİCİ MASAJ YAĞI

 

Bu masaj yağı asgari 3 hafta uygulanırsa 1-2 ay içinde sonuç veriyor.

 

SELÜLİT GİDERİCİ MASAJ YAĞI TARİFİ

 

» 1 tatlı kaşığı susam yağı,

» 7-8 damla portakal yağı,

» 7-8 damla biberiye yağı,

» 1 tatlı kaşığı kakao yağı

» 7-6 damla kekik yağı temiz bir kapta karıştırın.

 

 

SELÜLİT GİDERİCİ MASAJ YAĞI KULLANIMI

 

Bütün malzemeleri temiz bir kap içinde karıştırın. Kakao yağı katı bir formdadır. Daha sonra bu karışımı hafifçe ısıtın (vücut ısısına yakın olması yeterli).

Selülit olan bölgeye ellerinizle yedirerek sürün ve iyice yedirdikten sonra hafifçe cildi kızartacak şekilde ham ipek keseyle veya kabak lifi gibi bir keseyle sertçe bastırarak en az 10-15 dakika masaj yapın.

Masajdan sonra yağlı selülitli bölgenizi streç film ile sarın ve ter atmak için en az 20 dakika aktif spor veya egzersiz yapın.

En az 20 dakika aktif ve terletici hareket yaptıktan sonra banyoda iyice ovalayarak yıkanın.

Vaktiniz varsa bu işlemi sabah ve akşam, yoksa sadece günde bir kez yapabilirsiniz.

susam yağı

SUSAM YAĞI

susam yağıSUSAM YAĞI

Susam yağı, özellikle kuru ciltler için, mükemmel bir cilt bakım ürünüdür. Aynı zamanda sağlık açısından da birçok fayda sağlayan susam yağı, hem dahili, hem de harici olarak kullanılabilen bir yağdır. Ayrıca yemeklerde de kullanılabilir.

SUSAM YAĞININ FAYDALARI


* Müshil etkisi vardır. Bağırsakları yumuşatır.

* Kaş, kirpik ve saçları gürleştirici etkisi vardır.

* Saç kırıklarını engeller.

* Şeker hastalığına faydalıdır.

* Yaralarda iyileştirici özelliği vardır.

* Her cilt tipine uygundur.

* Romatizma ve selülitlerde faydalıdır.

SUSAM YAĞININ KULLANIMI

Dahili ve harici olmak üzere iki şeklide kullanılan susam yağının dahili kullanımı için, sabah aç karnına 1 çay kaşığı içilmesi uygundur. Harici kullanım için ise ; cilt ve saça masaj şeklinde uygulamak mümkündür.

bölgesel zayıflama yağı

BÖLGESEL ZAYIFLAMA YAĞI

bölgesel zayıflama yağıBÖLGESEL ZAYIFLAMA YAĞI

Bölgesel zayıflama ve selülit sorunları için geliştirmiş ve evinizde hazırlayabileceğiniz harika bir masaj yağı tarifi paylaşıyoruz.

 

BÖLGESEL ZAYIFLAMA YAĞI TARİFİ

Susam yağı, badem yağı, portakal kabuk yağı, limon kabuk yağı, kekik yağı, mersin yağı, defne yaprağı yağı, biberiye yağı. Bu karışım, her gün ya da gün aşırı sorunlu bölgeye masaj şeklinde uygulanmalıdır. 20-30 dakika sürülen bölgeyi sararak sıcak tutmakta fayda var. Sürülen bölgede en az 2 saat kalmalı, sonrasında yıkanabilir. Gece yatmadan önce uygulayıp, sabah yıkama suretiyle de kullanılabilir.

 

BÖLGESEL ZAYIFLAMA YAĞI FAYDALARI

Bitki özlerinden oluşan bölgesel zayıflama yağı, masaj halinde sorunlu bölgeye uygulandığında o bölgede kan dolaşımını hızlandırarak yağların parçalanmasını sağlıyor. Yapılan masajın da etkisiyle lenf kanalları ile vücuttan idrarla atılmasını sağlıyor. Ayrıca cildi besleyici ve sıkılaştırıcı özelliği de vardır. Belirtilen yağların hepsi %100 saf doğal yağlar olmalıdır. Piyasadaki sentetik karışımlı bitkisel kokulu yağlardan olmamalıdır.

Bu masaj yağını evde kendiniz uygulayabileceğiniz gibi, profesyonel bir masör tarafından da uygulanabilir. Birçok güzellik merkezinde de uygulanan, saf bit ki özlerinden oluşan bu yağ karışımı yaklaşık 10 – 15 uygulamada bölgesel zayıflama ve selülit sorunlarının giderilmesinde çok iyi neticeler vermektedir.

Bölgesel zayıflama yağını her gün düzenli olarak uygulayarak ve günde 2- 2,5 litre su içerek istediğiniz sonuca çok daha kolay ulaşabilirsiniz.

matsa kurabiyesi

MATSA KURABİYESİ

 matsa kurabiyesiMATSA KURABİYESİ

 

MATSA KURABİYESİ TARİFİ

Çavdar ya da tam buğday unu ile bir miktar suyu karıştırarak yoğurun. Merdane ile hamuru inceltip küçük kareler halinde kesin. Hamura kurabiye kalıplarıyla da şekil verebilirsiniz. Fırın tepsisini bir kaç çay kaşığı zeytinyağı ile yağlayın. Hamurları fırın tepsisine yerleştirip, 150 derecede pişirin. Tüm bu işlemlerin süresi mayalanma olmaması için 18 dakikayı geçmemelidir. İstenirse hamurun yarısı ayrılarak içine kuru üzüm ve ceviz eklenebilir. Aynı şekilde pişirilebilir.

 

MATSA KURABİYESİ HAKKINDA

Matsa kurabiyesi hem yağsız ve şekersiz hem lezzetli hem tok tutuyor hemde kilo vermeye yardımcı oluyor. Matsa kurabiyesini kolayca evde kendiniz yapabilirsiniz. Bu kurabiye tamamıyla yağsız olduğu için aralarda gün boyu 10 -15 adet tüketebilirsiniz.

sağlıklı kilo verin

SAĞLIKLI KİLO VERİN

sağlıklı kilo verinSAĞLIKLI KİLO VERİN

Kilo verme hızı ve miktarı konusunda gerçekçi olun. Mümkün olandan fazlasını beklemek, sizi başarısızlığa iter. Gerçekçi hedeflerinize ulaşmak için yaşam tarzınızda yapacağınız değişikliklerse, hedeflerinize güvenli ve emin adımlarla ulaşmanızı sağlar.

Diyet yaparken, dengeli bir şekilde beslenmeniz, vücudunuzu ve zihninizi, sağlıklı ve aktif tutmak kalmak için gereken gıdaları aldığınıza inandırır.

Düzenli öğünler ve sevdiğiniz besinlerden tüketeceğiniz ufak porsiyonlar da tatmin olmanızı sağlar. Sağlıklı bir beslenme şekli, aynı zamanda kalp hastalıkları, bazı kanser tipleri, şeker hastalığı, katarakt ve akciğer bozuklukları risklerini de azaltır.

 

GÜNLÜK KALORİ MİKTARINI AZALTIN

Yarım kilo vücut yağının içerdiği enerji miktarı 3500 kaloridir. Bu durumda, haftada yarım kilo verebilmek için, günde 500 kalori daha az almanız gerekmektedir. Bunu başarmanın en iyi yolu da, daha az kalori almak için ufak tefek değişiklikler yapmak ve daha hareketli olmaktır.

Örneğin; bir bar çikolata yerine bir adet muz yemeniz 150, standart mayonezli lahana salatasını (coleslaw) diyet mayonezli yemeniz 240 kalori kazandırır. Buna 15′er dakikalık iki kısa yürüyüşü de eklerseniz (150 kalori yakar), 540 kalori daha az almış olursunuz.

Kilo vermenin tek bir doğru yolu yok. Önemli olansa, bunu sağlıklı ve gerçekçi yollardan başarmak. Böylece kilo verirken, ihtiyacınız olan besleyenleri alabilir, kendinize daha olumlu yaklaşabilir ve hayatınızı aynen yaşamaya devam edebilirsiniz.

Bu, aynı zamanda kilonuzu korumaya yarayacak yeni beceri ve tutumlar geliştirmenizi de sağlar.

 

SAĞLIKLI KİLO VERMEK İÇİN YAPMANIZ GEREKENLER

* Kilonuzu kontrol edebileceğinizi ve bunun size olumlu etki edeceğini hissedin.
* Geçmişte yaptığınız diyetlerin hangilerinin (ya da bu diyetlerin içerdiği şeylerden hangilerinin) işe yaradığını, hangilerinin yaramadığını düşünün. Bu bilgiyi, size yardımcı olacak değişiklikleri planlamada ve geçmişteki hatalardan kaçınmak için kullanın.
* Yaşam tarzınızda küçük ve devamlılığını sağlayabileceğ iniz değişiklikler planlayın.
* Sorunlarınızı tanımlayabilmek için bir beslenme ve düşünce günlüğü tutun. Böylece neyi niçin yediğinizi anlamış olursunuz.
* Gerçekçi hedefler belirleyin ve haftada yarım ya da bir kilodan daha fazlasını vermeyi planlamayın.
* Güne kahvaltıyla başlayın ve öğünlerinizi düzenli yiyin.
* Ana besin gruplarından sağlıklı seçimler yaparak, öğünlerinizi bunlarla hazırlayın.
* Az yağla yemek pişirmeyi deneyin.
* Bol bol sebze ve meyve yiyin.
* Yemeğe karşı ‘Ya hep ya hiç’ gibi bir tutumdan ziyade, esnek bir tutum benimseyin.
* Duygularınızla başa çıkmayı öğrenin, onları yemekle geçiştirmeyi değil.
* Günlük hayatınızda daha çok hareket edin.
* Hareket etmek için günde 30 dakikanızı ayırın. Her gün yapamıyorsanız, olabildiğince sık yapmaya çalışın.
* Çevrenizden destek alın.

 

SAĞLIKLI KİLO VERMEK İÇİN YAPMAMANIZ GEREKENLER

* Hızlı kilo verdiren yöntemlere itibar etmeyin.
* Kilo vermek için tek motivasyonunuz görüntü olmasın. Sağlık ve kendini iyi hissetmek de son derece önemlidir.
* Eğer kötü bir gün geçirdiyseniz, ya da fazla yediyseniz, vazgeçmeyin. Fazla yemek, amacınıza ulaşmanızı geciktirebilir ama vazgeçerek hiçbir şey elde edemezsiniz.
* Kilo problemlerinizi çözmek için bir diyete sırtınızı dayamayın. Bu, kilo vermenizde yol gösterici olur ama öncelikle bunu kalıcı kılmak için, güven kazanmalı ve yaşam tarzınızda değişiklikler yapmalısınız.
* Yavaş yavaş kilo veriyor olmak karşısında sabırsız davranmayın. Çünkü sonunda uzun vadeli bir başarı elde edeceksiniz.